FITTSPORT Rožnov pod Radhoštěm - fitness a wellness centrum, spinning, aerobic, powerplate, ricohet, masáže, solárium

Aerobic Aerobní cvičení je pohybová činnost, při které svaly potřebují nepřerušovanou dodávku kyslíku. Aerobik je vytrvalostní cvičení určené ke zvyšování úrovně kardiorespiračního systému a k odbourávání podkožního tuku. Aerobní cvičení s využitím základních kroků aerobiku obohacených tanečními prvky. Vše sestavené do zajímavé choreografie. Vhodné pro všechny, co milují tanec a rytmickou hudbu.

Aeromix je hodina kombinovaná prvky z aerobiku a posilováním. Cvičení je prováděno také s nářadím (gumičky, overboly, činky aj.) Lekci ukončujeme strečingem.

Dance Aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu.

BOSU je balanční cvičení, které stimuluje svaly zajišťující správné držení těla (HSS- hluboký stabilizační systém) a pomáhá dosáhnout rovnováhy mezi svalovými systémy daleko rychleji než jiné cvičení. Využívá se při něm speciální pomůcka BOSU Balance Trainer, což je polokoule, která je na jedné straně plochá a z druhé strany vypouklá. Tato hodina obsahuje úvodní zahřátí, posilování a závěrečný strečink.

Cvičení s dětmi Toto cvičení má vliv na správný vývoj kostry, svalů a v neposlední řadě napomáhá ke správnému držení těla. Během něj si dítě procvičuje jemnou a hrubou motoriku, rozvíjí se u něj poznávací procesy, učí se orientovat v prostoru. Pohyby dítěte se díky cvičení stávají koordinovanější.

Power Yoga je cvičební styl - skládá se z jednotlivých pozic - asán, které na sebe plynule navazují. Je zaměřena na harmonii těla a mysli, rozvoj fyzických a psychických schopností, odbourání stresu a napětí. „Nechť je naše tělo jako diamant - silné, krásné a zářící."

Step Aerobic je velmi účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení. Zakládá se na vystupování na stupínek o výšce 15 – 30 cm vysoký. Tato „bedýnka“ může zvýšit intenzitu práce při cvičení oproti „normálnímu“ aerobiku až o 30%.

Bodystyling je celkové formování postavy, posilování hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím činek, posilovacích gum, tyčí a overballů. Vhodné pro všechny, nebojte se činek, pomocí nichž nejlépe vymodelujete své tělo!

P-class je vytrvalostně silový aerobik se střední intenzitou zatížení zaměřený na formování problémových partií od pasu dolů (břicho, hýždě, stehna). Asi právě proto patří mezi hojně navštěvované lekce aerobiku. Slouží tedy k tvarování postavy posilováním buď bez náčiní nebo za pomocí lehkých činek, těžkých tyčí, gumek, fitballů, medicimballů, overballů atd.

Tae-Bo je moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky karate taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku a v podání Billyho Blankse i baletu. Pokud jste příznivcem aerobiku, je pro Vás Tae-bo po přečtení této definice aerobikem s prvky bojových umění a sportů. Pokud jste aktivním či bývalým žákem školy bojových sportů či umění, je pro Vás Tae-bo právě tím Vaším bojovým sportem s hudbou. V Tae-bo se učíme soutěžit a vítězit sami nad sebou. A v tom je Tae-bo budoucností fitness. Bez myšlenky je každá lidská činnost jen tupá strojová a nezáživná práce, která dříve či později omrzí. Tae-bo má myšlenku, a má filosofii.