Co je to Fit - jump, Power - jump:
skupinové cvičení na nízké, malé interiérové trampolíně pod vedením instruktora za doprovodu svižné hudby. Je to zábavné cvičení, běhání, skákání, posilování na trampolíně.
V čem je Fit - jump vyjímečný:
Cvičení zlepšuje fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavných způsobem. Patří mezi nejúčinnější aerobní trénink, při kterém se spaluje tuk a zároveň posiluje celé tělo. 15 minutový trénink na trampolíně se rovná 40 minutám běhu v kopcovitém terénu. A přitom si šetříte klouby a pátěř. Je to ideální trénink na pěknou postavu a zároveň při cvičení dochází k očištění a posílení celého těla. Je to trénink doporučený odborníky z oblasti ortopedie, dietologie a mnohých dalších.
Čím je Fit - jump tak účinný:
- při skákání zapojujeme všechny buňky v těle
- skákání prospívá srdci
- má detoxikační účinek, stimuluje lymfatický systém
- napomáhá k odstranění celulitidy
- prospívá ke snížení cholesterolu a krevního tlaku
- zlepšuje trávení a vylučování
- povzbuzuje endokrynní systém
- zvyšuje hustotu kostí
- zmírňuje stres, stabilizuje nervovou soustavu
- posiluje svalstvo těla, hlavně problémové partie
- nezatěžuje klouby
- je skvělým anti-aging - způsobuje zvrat stárnutí
Pro koho je cvičení je vhodné:
- cvičení je vhodně pro všechny věkové kategorie
Pro koho není cvičení vhodné:
- v případě onemocnění srdce, kloubů, kostí, žil, poškození sítnice, akutní infekční onemocnění
Popis lekcí
FIT - JUMP
40 minut wormup + skání na trampolíně
10 minut posilování břicha, zadku na trampolíně
10 minut strečink, vydýchání
POWER - JUMP - kondičně - silové cvičení
30 minut wormup + skání na trampolíně
20 minut posilování břicha, zadku a nohou na trampolíně
10 minut strečink, vydýchání
POWER - JUMP - intervalový trénink
50 minut wormup + trénink na trampolíně založený na střídání kondiční a silové části
10 minut strečink, vydýchání
Jdete poprvé cvičit na trampolíny?
- Na lekci je potřebné se nahlásit dopředu - je omezený počet míst
- Skáčeme ve sportovním oblečení - nejlépe 3/4 kalhoty, tílko, sportovní obuv. Nezapoměňte si ručník
- Na lekci se dostavte 15 minut předem, abyste měli čas se v klidu převléct a připravit trampolínu
- V den, kdy jdete na lekci, pijte více tekutin než pijete normálně
- Před lekcí nejezdte cca 2 hodiny
- Rezervovat trampolínu je možné maximálně 7 dní dopředu
- Rezervaci je možné zrušit max. 3 hodiny před začátkem lekce - pokud nebude zrušena rezervace, bude hodina klientovi účtována
