XCO 

Rádi bychom vám představili revoluční fitness náčiní, které vám pomůže rychleji zpevnit a zformovat postavu podle vašich přání.


Co je XCO® Trainer?

XCO® Trainer byl původně vyvinutý pro terapii. Jeho jedinečnost spočívá ve speciální sypké hmotě, která se při cvičení pohybuje a přesýpá uvnitř válce.

Válce obsahují speciální granulát, který se v nich pohybuje díky našemu pohybu a naší síle. Rozhodující není hmotnost, ale velikost síly, kterou daný jedinec při cvičení s XCO® Trainer vyvine. To je důvod, proč toto náčiní může úspěšně používat každý, a to od seniorů až po vrcholové sportovce.

Původně byly navržené velikosti L, M a S. Různé velikosti se používaly pro různé účely. Pro pooperační rehabilitaci to byl typ S, pro sportovní trénink (např. baseball, házená atd.) typ L. Později byl speciálně pro běh a chůzi vyvinutý nový menší typ XCO® WALKING & RUNNING, který je stále populárnější. Oblíbila si ho zejména široká veřejnost, která našla zálibu v chůzi a běhu. Ale nejen ta. Tento nejnovější typ se začal postupně používat místo starších typů. Proč? Lépe se drží, lépe se s ním pracuje a má více možností využití.

XCO® Trainer

Revoluční tréninkový nástroj – jediný svého druhu:

  • Velmi efektivní
  • Přenosný
  • Praktický
  • Vhodný pro rehabilitaci
  • Vhodný pro běžnou populaci
  • Vhodný pro špičkové sportovce

 

Jak XCO® Trainer funguje?

Pokud začneme pracovat s XCO® Trainer, začne s sypká hmota ve válci pohybovat z jednoho konce na druhý. Pohyb hmoty pak spustí sérii reakcí těla. Pohyb granulátu uvnitř válce aktivuje velké svalové skupiny horní části těla při každém cvičení včetně chůze a běhu. Tím se zvyšuje množství svalové hmoty, které se zapojuje při cvičení. To vyžaduje vyšší spotřebu krve a kyslíku ve svalech, což se projeví zvýšenou tepovou frekvenci.

XCO® Trainer má velký dopad na kardiovaskulární zdatnost, na celkovou výkonnost a svalovou sílu. Studie prokázaly, že při použivání XCO® Trainer se srdeční frekvence zvýší v průměru o více než 20 tepů za minutu, a to jak při chůzi tak i běhu. Znamená to, že i při relativně pomalé chůzi dochází ke zvýšení srdeční frekvence a k většímu spalování tuků. XCO® Trainer má malou hmotnost a tak bez velkého tlaku na klouby dochází k výraznému nárůstu svalové síly.

Stejně jako např. FLEXI-BAR® má také XCO® Trainer vliv na hluboký stabilizační systém, posiluje hluboce uložené vrstvy svalů okolo páteře, svaly pánevního dna a břišní svaly. XCO® Trainer pomáhá zlepšit stabilitu páteře, snižuje riziko poranění zad a může tak zlepšit jak běžný život, tak i sportovní výkon.


XCO® Fitness

„Jedno náčiní – tři druhy použití“

 

XCO® Trainer byl původně vyvinutý pro běh a chůzi, ale našel velmi dobré uplatnění také ve fitness.

Pokud cvičíte v přírodě, s osobním trenérem ve fitness, na běžeckém pásu nebo v lekci skupinového cvičení vždy můžete využít XCO® Trainer. Toto náčiní pro vás bude vždy přínosem. XCO® WALKING & RUNNING je vybavené termo úchyty a ručními popruhy. Díky nim se válce velmi dobře a pohodlné drží. XCO® WALKING & RUNNING se stalo univerzálním náčiním, které je ve fitness centrech vhodné pro všechny.

Jeden tréninkový set – trojí využití
Set XCO® WALKING & RUNNING se skládá ze dvou válců s tepelnou rukojetí, dvou popruhů na ruce a jednoho zapínacího pásu okolo pasu pro zasunutí válců.

SKUPINOVÉ LEKCE

I když bylo XCO® WALKING & RUNNING původně vyvinuté pro pěší turistiku a běh, je velmi dobře využitelné v oblasti fitness a ve skupinových lekcích. Dříve se zde používaly typy S, M a L, které se musely držet oběma rukama. XCO® WALKING & RUNNING je praktičtější v tom, že v každé ruce držíme jedno XCO®. To znamená menší váha v jedné ruce, ale větší variabilita cviků a cvičení.

Pokud použijete XCO ® WALKING & RUNNING ve skupinové lekci, dosáhnete toho, že lekce bude pro klienty velmi efektivní, zajímavá, ale také vysoce individuální vzhledem ke každému klientovi. Každý si totiž může zvolit obtížnost cviků dle svých možností a síly.

INDOOR

XCO® WALKING & RUNNING můžete využívat při cvičení na běžícím pásu. K pásům je možné namontovat speciální držáky tak, aby se XCO nedostalo pod nohy, pokud ho zrovna nepoužíváte.

OUTDOOR

Pro venkovní aktivity jako jsou chůze a běh se používá cestovní pás. Do něho je možné vždy dle potřeby XCO odložit. Stejně tak si do pásu můžete uložit láhev s vodou pro případ, že v přírodě chcete strávit delší čas.


XCO® WALKING & RUNNING


„to je víc než jen chodit se zátěží“

XCO® WALKING & RUNNING se u sportovců a fitness nadšenců setkal s obrovským ohlasem. Chodci, běžci, vyznavači Nordic Walking objevili nové možnosti. Použití XCO® WALKING & RUNNING znamená mnohem vyšší intenzitu chůze i běhu. Pokud do běhu či chůze zapojíte XCO® WALKING & RUNNING, začne pracovat při těchto aktivitách mnohem více svalových skupin než na kolik jste zvyklí. To je to, co přináší vyšší intenzitu a s tím související vyšší výdej energie.

Zapojením náčiní XCO® Trainer do tak běžných jednoduchých a rozšířených činností jako jsou chůze a běh, vznikla nová a velmi efektivní fitness aktivita. Nebojte se XCO® Trainer používat venku, protože materiál, ze kterého je XCO® Trainer vyráběný je odolný proti povětrnostním vlivům.

Použity texty z www.xco.cz